ما هو أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر؟

اتقان أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر، بحيث الشاي الأخضر يمكن أن تلعب أفضل دور في صحتنا، قد يكون شيئا تريد أن تعرف. الرجاء متابعة القراءة:

بالمقارنة مع غيرها من الشاي والشاي العشبية، والشاي الأخضر له فوائد صحية كبيرة، والشاي الأخضر النقي دائماً تعتبر بديلاً صحياً للمشروبات الأخرى. الشاي الأخضر يساعد أيضا على خفض الوزن والقضاء على السموم من الجسم. الشاي الأخضر له خصائص قوية تساعد على تقليل الكولسترول السيئ والدهون الثلاثية في الجسم. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويدات والبوليفينول، والتي يمكن أن تعزز المناعة وتمنع نزلات البرد والانفلونزا. هذه المواد المضادة للاكسدة هي أيضا جيدة للبشرة والشعر.

1. لا تشرب الشاي الأخضر في الصباح: عندما تشرب الشاي الأخضر في الصباح ، بسبب ارتفاع محتوى الكافيين ، يمكن أن يضر الجوع بالكبد. شرب الشاي الأخضر من 10 صباحاً حتى 11 صباحاً أو في الليل. وهذا يمكن أن تعزز التمثيل الغذائي.

2. شرب الشاي الأخضر قبل ممارسة الرياضة: قبل ممارسة الرياضة، بسبب وجود الكافيين، شرب الشاي الأخضر يمكن أن تساعد على حرق المزيد من الدهون. سيساعدك تعزيز الطاقة في تناول الكافيين على ممارسة الرياضة لفترة أطول.

3. لا تشرب الشاي الأخضر 2 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش: الكافيين هو منبه في الشاي الأخضر، والتي ثبت أن تعكر صفو نومك. هذا هو السبب في أنك يجب أن لا تشرب الشاي الأخضر في الليل. بدلا من ذلك، وشرب الشاي الأخضر في الصباح، لأن هذا هو الوقت الذي الأيض الخاص بك منخفضة، وشرب الشاي سيزيد من التمثيل الغذائي الخاص بك.

4. يجب أن تشرب عدة أكواب من الشاي الأخضر في اليوم: 2-3 أكواب من الشاي الأخضر في اليوم يعتبر خيارا مثاليا. إذا كنت تشرب الكثير من الشاي الأخضر، فإنه سيتم إزالة السموم من الجسم التي تعوق امتصاص المواد الغذائية.

لأي استفسار أو مزيد من المعلومات، نرحب الاتصالmedical@ysgcn.com. نحن دائما نقدم لك حلا الكل في واحد.