نعم ، أخذلوتينيمكن أن يكون مفيدًا لصحة العين . إنه مضاد للأكسدة يمكن أن يساعد في حماية شبكية العين من آثار الشيخوخة وقد يقلل من خطر بعض أمراض العيون المرتبطة بالعمر . lutein هو جزء من مجموعة من الكاروتين ، ويعتقد أنه يلعب دورًا في الحفاظ على رؤية صحية ، خاصةً مع تقدم العمر {}}
اتصل بنا للحصول على عينات مجانيةliocny . com
هل يساعد اللوتين عينيك
الحماية من ضوء الأشعة فوق البنفسجية
يساعد Lutein على تصفية أشعة الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، وحماية العينين من الأضرار المحتملة . إنها بمثابة حاجب شمس طبيعي للعينين ، وتمتص موجات الضوء عالية الطاقة مثل الأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس .webmd . com
الحد من التعب
تشير بعض الأبحاث إلى أن اللوتين قد يساعد في تقليل إجهاد العين والتعب . عن طريق تحسين الأداء البصري وتقليل الوهج ، يمكن أن يخفف اللوتين من عدم الراحة المرتبطة بوقت الشاشة المطول أو التعرض للضوء الساطع .
الوقاية من أمراض العيون المرتبطة بالعمر
قد يساعد اللوتين في منع أو إبطاء تطور التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD) ودراسات إعتام عدسة العين . قد أظهرت أن كمية غذائية أعلى من اللوتين والزيكانثين ترتبط بانخفاض كبير في خطر AMD الأوعية الدموية الوعائية بشكل ملحوظ.BrightFocus Foundation +6 iovs . arvojournals . org +6 en . wikipedia . org +6}}
هل يساعد اللوتين بصرتك
تحسين الرؤية في الضوء الخافت
قد يساعد اللوتين في تحسين الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة وتقليل الوهج . عن طريق تعزيز حساسية التباين ، يمكن أن يساعد في أداء بصري أفضل في البيئات الخافتة .
تعزيز حدة البصر
تم ربط المكملات مع اللوتين بالتحسينات في حدة البصر ، لا سيما في الأفراد الذين لديهم علامات مبكرة لـ AMD . وهذا يعني رؤية أكثر وضوحًا وشدة .أخبار
دعم صحة العين بشكل عام
تساعد خصائص Lutein المضادة للأكسدة على حماية العيون من الإجهاد التأكسدي ، ودعم صحة العين العامة ووظائفها . هذه الحماية أمر بالغ الأهمية في الحفاظ على البصر الجيد مع مرور الوقت .
هل يساعد اللوتين في رؤيتك
الحماية من الضوء الأزرق
يساعد Lutein في تصفية الضوء الأزرق الضار المنبعث من الشاشات الرقمية ، مما يقلل من الأضرار المحتملة لشبكية العين . هذا التأثير الوقائي يمكن أن يساعد في الحفاظ على رؤية صحية في العصر الرقمي .EATEWELL +1 liocny . com +1
الحد من الوهج وحساسية الضوء
عن طريق زيادة الكثافة البصرية الصباغ (MPOD) ، يمكن أن يقلل اللوتين من الوهج وحساسية الضوء ، مما يعزز الراحة البصرية .نيويورك بوست +1
دعم حساسية التباين
ارتبطت مكملات اللوتين بتحسين حساسية التباين ، مما يسمح بتمايز أفضل بين الكائنات والخلفيات .
هو الكثير من اللوتين سيء لعينيك
سلامة مكملات اللوتين
يعتبر lutein آمنًا بشكل عام وليس له آثار جانبية معروفة عند تناولها عند الجرعات الموصى بها . ، كما أنه يعتبر آمنًا للأطفال والنساء الحوامل .
جرعة موصى بها
تبلغ حوالي 10 ملليغرامات اليومية الموصى بها ، على الرغم من أن المكملات البالغة العادية تستهلك فقط حوالي 2 ملليغرام . يمكن أن تساعد في سد هذه الفجوة .صحة
المخاطر المحتملة للمدخل المفرط
على الرغم من أن اللوتين آمن ، إلا أن الجرعات العالية للغاية قد تؤدي إلى الكاروتينودرميا ، فإن حالة غير ضارة تسبب صفراء الجلد . من المهم الالتزام بالجرعات الموصى بها .webmd . com
هل يجب أن آخذ لوتين من أجل عيني
المصادر الغذائية لوتن
يمكنك الحصول على اللوتين من مصادر الطعام وكذلك المكملات الغذائية . مصادر جيدة من اللوتين تشمل الخضروات الورقية الخضراء الداكنة والأحمر والبرتقالية والخضروات الصفراء العميقة .
فوائد المكملات
بالنسبة للأفراد الذين يعانون من انخفاض كمية غذائية من اللوتين ، يمكن أن تساعد المكملات في تحقيق المستويات المثلى لصحة العين . هذا مفيد بشكل خاص لأولئك المعرضين لخطر إعتام عدسة AMD أو إعتام عدسة العين .
التشاور مع أخصائيي الرعاية الصحية
من الجيد دائمًا التحدث إلى طبيبك أو أخصائي رعاية صحية مؤهل إذا كان لديك مخاوف بشأن صحة العين أو قبل بدء أي مكملات جديدة .
هل يمكن أن تحسن المكملات الغذائية بصر
دور مضادات الأكسدة
يمكن أن تساعد المكملات الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين و Zeaxanthin
دعم ظروف العين المرتبطة بالعمر
وقد تبين أن المكملات تبطئ تطور ظروف العين المرتبطة بالعمر ، مثل AMD وإعتام عدسة العين ، وبالتالي الحفاظ على البصر .
تعزيز الأداء البصري
يمكن أن تعزز بعض المكملات الغذائية الأداء البصري عن طريق تحسين حساسية التباين وتقليل الوهج ، مما يؤدي إلى أفضل البصر .
هل يمكن لوتين تحسين الرؤية
زيادة في الصباغ البقعي
يمكن أن تزيد مكملات اللوتين من الكثافة البصرية الصباغ الصباغ ، والتي ترتبط بوظيفة بصرية محسنة .نيويورك بوست
التحسن في حدة البصر
أظهرت الدراسات أن اللوتين يمكن أن يحسن حدة البصر ، وخاصة في الأفراد الذين لديهم علامات مبكرة من AMD .
الحد من الانزعاج البصري
من خلال تصفية الضوء الضار وتقليل الإجهاد التأكسدي ، يمكن أن يخفف اللوتين من الانزعاج البصري ويعزز جودة الرؤية الكلية .
هل اللوتين جيد لعينيك
الحماية من الإجهاد التأكسدي
تساعد خصائص Lutein المضادة للأكسدة على حماية العيون من الإجهاد التأكسدي ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بخلايا الشبكية وتؤدي إلى فقدان البصر .
دعم صحة الشبكية
يتراكم اللوتين في شبكية العين ، وخاصة في البقعة ، ودعم صحتها ووظائفها .صحة
الحد من الالتهاب
اللوتين له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في العينين ، مما يساهم في صحة العين بشكل عام .
ماذا يفعل اللوتين لعينيك
مرشحات الضوء الضار
يساعد Lutein في تصفية موجات الضوء الضارة ذات الطاقة العالية مثل الأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس ، وحماية العيون من الأضرار المحتملة .webmd . com
يمنع أمراض العيون المرتبطة بالعمر
قد يساعد اللوتين في منع أو إبطاء تطور التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD) وإعتام عدسة العين .
يحسن الأداء البصري
من خلال تعزيز حساسية التباين وتقليل الوهج ، يمكن أن يحسن اللوتين الأداء البصري الشامل .
التعليمات
س: ما هو المدخول اليومي الموصى به من اللوتين؟
ج: إن تناول اللوتين اليومي الموصى به يبلغ حوالي 10 ملليغرام ، على الرغم من أن البالغ العادي يستهلك فقط حوالي 2 ملليغرام .صحة
س: هل يمكنني الحصول على ما يكفي من اللوتين من نظامي الغذائي وحده؟
ج: على الرغم من أنه من الممكن الحصول على اللوتين من مصادر طعام مثل الخضروات الورقية الخضراء الداكنة والأحمر والبرتقالي والأصفر العميق ، إلا أن المكملات يمكن أن تساعد في تحقيق المستويات المثالية ، خاصة بالنسبة لأولئك المعرضين لخطر أمراض العيون .
س: هل هناك أي آثار جانبية لأخذ مكملات اللوتين؟
ج: يعتبر اللوتين آمنًا بشكل عام وليس له آثار جانبية معروفة عند تناولها عند الجرعات الموصى بها .
اتصل بنا للحصول على عينات مجانية
مراجع
تأثير اللوتين على العين وصحة العين الإضافية - PMCPMC +3 PMC +3 PMC +3
آثار مكملات اللوتين في الانحطاط البقعي المرتبط بالعمرPMC
اللوتين و Zeaxanthin من أجل الرؤية - webmdiovs . arvojournals . org +6 webmd . com +6 HealthLine +6
دور اللوتين في الحفاظ على صحة العينliocny . com
اللوتين و Zeaxanthin وأدوارهما في الانحطاط البقعي المرتبط بالعمر
