لوتينهو كاروتينويد معروف بخصائصه المضادة للأكسدة ، لا سيما في دعم صحة العين . في حين أنه يوفر العديد من الفوائد ، قد يؤدي الاستيعاب المفرط إلى بعض الآثار الجانبية . تستكشف هذه المقالة المخاطر المحتملة المرتبطة باستهلاك اللوتين العالي وتوفر التوجيه على الاستخدام الآمن.MedicoverHospitals . في
اتصل بنا للحصول على عينات مجانيةمن مسحوق استخراج اللوتين عالي الجودة لدينا .نيويورك بوست +1 Eatewell +1
ما هي الآثار الجانبية للعديد من اللوتين؟
1. مخاوف صحة العين
في حالات نادرة ، تم ربط تناول اللوتين المفرط بالودائع البلورية في شبكية العين ، مما قد يؤثر على الرؤية .
2. تلون الجلد
يمكن أن تسبب جرعات عالية من اللوتين الكاروتينودرميا ، وهي حالة غير ضارة حيث يتحول الجلد إلى اللون البرتقالي الأصفر .MedicoverHospitals . في +3 السم . org +3 wikipedia +3
3. تداخل امتصاص المغذيات
قد يتداخل اللوتين المفرط مع امتصاص الفيتامينات الأخرى القابلة للذوبان في الدهون ، مثل A و D و E و K .دليل جراحة العيون
ما هو أقصى قدر من اللوتين يوميًا؟
1. المدخول الموصى به
تشير الدراسات إلى أن ما يصل إلى 20 ملغ من اللوتين يوميًا آمن لمعظم البالغين .Health +8 medicoverhospitals . في +8 السم . org +8
2. لوحظ مستويات آمنة
حددت هيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA) الحد الأعلى من 1 ملغ/كغ من وزن الجسم يوميًا لـ Lutein .PMC . ncbi . nlm . nih . gov +1 Healthline +1
3. جرعات تجريبية سريرية
استخدمت بعض التجارب السريرية جرعات تصل إلى 40 ملغ/يوم دون آثار ضارة كبيرة ، ولكن ينبغي التعامل مع مثل هذه المآخذ العالية بحذر .
هل اللوتين صعب على الكلى؟
1. نقص الأدلة
لا يشير البحث الحالي إلى أن اللوتين له آثار ضارة على وظيفة الكلى .
2. الدراسات الحيوانية
لم تظهر الدراسات على الحيوانات تأثيرات سامة للكلية عند جرعات عالية من اللوتين .
3. الدراسات البشرية
لم تقل الدراسات البشرية عن آثار جانبية متعلقة بالكلى من مكملات اللوتين .
هل يمكنك تناول اللوتين على المدى الطويل؟
1. السلامة على المدى الطويل
تبين أن مكملات اللوتين طويلة الأجل في جرعات موصى بها آمنة .
2. دراسة AREDS2
ذكرت دراسة AREDS2 أي آثار ضارة مع 10 ملغ/يوم من اللوتين على مدى خمس سنوات .PMC . ncbi . nlm . nih . gov +3 pmc . ncbi . nlm {{7 }} nih . gov +3 PMC . ncbi . nlm . nih . gov +3
3. المراقبة
يُنصح بمراقبة منتظمة عند تناول مكملات اللوتين على المدى الطويل لضمان السلامة .
هل من الآمن أخذ 40 ملغ من اللوتين؟
1. النتائج السريرية
استخدمت بعض الدراسات 40 ملغ/يوم دون آثار ضارة كبيرة ، ولكن لا ينصح هذه المآخذ العالية بشكل عام .Healthline
2. المخاطر المحتملة
قد تؤدي الجرعات العالية إلى آثار جانبية مثل تلون الجلد والتداخل مع امتصاص المغذيات .wikipedia +1 PMC . ncbi . nlm . nih . gov +1
3. التوجيه المهني
يُنصح باستشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول جرعات عالية من اللوتين .
هل اللوتين صعب على الكبد؟
1. اختبارات وظيفة الكبد
لم تظهر الدراسات أن اللوتين له تأثيرات سامة للكبد .MedicoverHospitals . في
2. الأيض
لا يبدو أن اللوتين يتداخل مع نشاط إنزيم الكبد .
3. الملاحظات السريرية
لم يتم الإبلاغ عن أي آثار ضارة متعلقة بالكبد في الدراسات السريرية لمكملات اللوتين .
التعليمات
س: ما هي فوائد اللوتين؟
ج: يدعم اللوتين صحة العين ، لا سيما في منع الانحطاط البقعي المرتبط بالعمر ، وقد يكون له خصائص مضادة للأكسدة مفيدة للصحة العامة .
س: هل يمكنني الحصول على ما يكفي من اللوتين من نظامي الغذائي؟
ج: تم العثور على اللوتين في الخضروات الورقية الخضراء والذرة وصفار البيض . ومع ذلك ، لا يستهلك الكثير من الناس كميات كافية من خلال النظام الغذائي وحده .Health +3 Eatewell +3
س: هل يجب أن أتناول ملحق اللوتين؟
ج: إذا كان تناولك الغذائي منخفضًا ، فقد يكون الملحق مفيدًا . استشر مزود الرعاية الصحية للحصول على نصيحة مخصصة .
مراجع
HealthLine . lutein و Zeaxanthin: الفوائد والجرعة والغذاء مصادر .السم . org +6 HealthLine +6 Health +6
RxList . lutein: الفوائد الصحية ، الآثار الجانبية ، الاستخدامات ، الجرعة والاحتياطات .Rxlist
دليل جراحة العيون . هو 40 ملغ من اللوتين أكثر من اللازم؟دليل جراحة العيون
PubMed Central . مكملات اللوتين لأمراض العيون .PMC . ncbi . nlm . nih . gov
مستشفيات Medicover . lutein: الاستخدامات ، الآثار الجانبية ، الجرعة والاحتياطات .MedicoverHospitals . في
PubMed Central . تأثير اللوتين على العين والصحة الإضافية .PMC . ncbi . nlm . nih . gov
اتصل بنا للحصول على عينات مجانيةمن مسحوق استخراج اللوتين الممتاز لدينا .
YSG هي شركة مصنّعة ومورد لتوصيل مسحوق اللوتين المحترف . لديها مصنع GMP ، مخزون كبير ، شهادات كاملة ، يدعم OEM ، التسليم السريع ، التغليف الضيق ، ويدعم اختبار .nancyexport@126.com
اتصل بنا للحصول على عينات مجانيةلتجربة جودة مسحوق مستخلص اللوتين لدينا مباشرة .
