كقيادةمستخلص اللوتينالشركة المصنعة ، غالبًا ما نسأل:"هل يمكنني أخذ اللوتين كل يوم؟"الجواب المختصر هونعم-ولكن دعنا نغوص أعمق . يؤكد البحث أن اللوتين آمن للاستخدام اليومي في الجرعات الموصى بها ، مع وجود دراسات تدعم فوائدها طويلة الأجل لصحة العين وخارج 14.اتصل بنا للحصول على عينات مجانيةلتجربة مستخلص اللوتين المتميز ، بدعم من شهادة GMP وعناصر التحكم في الجودة الصارمة .
هل يمكنك تناول اللوتين على المدى الطويل؟
سلامة وفعالية الاستخدام اليومي
توضح التجارب السريرية أن مكملات اللوتين عند 10-20 ملغ/يوم آمن لمدة تصل إلى 3 سنوات ، مع عدم وجود آثار ضارة كبيرة تم الإبلاغ عنها 18. تعترف إدارة الأغذية والعقاقير (FDA
لماذا الاتساق مهم
يتراكم اللوتين في شبكية العين بمرور الوقت . يضمن المدخول اليومي حماية مستدامة ضد الإجهاد الأزرق والإجهاد التأكسدي ، والتي ترتبط بالانحطاط البقعي المرتبط بالعمر (AMD) 510.
من يفيد أكثر؟
يمكن للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، ومستخدمي الأجهزة الرقمية ، وأولئك الذين لديهم كمية غذائية منخفضة من الخضر الورقية ، أن يروا أكبر تحسينات في الوظيفة المرئية مع المكملات اليومية 611.
هل يمكن لوتين تحسين البصر؟
آليات العمل
يقوم اللوتين بتصفية الضوء الأزرق الضار ويحيد الجذور الحرة في البقعة ، مما يقلل من الأضرار المؤكسدة . تحسن حساسية التباين واستعادة الوهج لدى الأفراد الذين يتناولون 10-20 ملغ/يوم لمدة 6-12 شهرًا 1011.
الأدلة السريرية
وجد تحليل تلوي 2020 أن تناول اللوتين اليومي زاد من الكثافة البصرية الصباغ الصباغ (MPOD) بنسبة 30-40 ٪ ، وترتبط مع حدة البصر المحسنة في ظروف الإضاءة المنخفضة 47.
القيود للملاحظة
بينما يدعم Lutein صحة العين ، فإنه لا يمكن عكس الظروف الحالية مثل إعتام عدسة العين أو AMD . بشكل أفضل كقياس وقائي 26.
ما هي الآثار الجانبية للعديد من اللوتين؟
المخاطر المعترف بها
لا يتم توثيق أي آثار جانبية حادة بجرعات أقل من أو تساوي 20 ملغ/يوم . الزائدة الزائدة (أكبر من أو تساوي 40 ملغ/يوم) قد تسبب الصفراء غير الضارة للجلد 811.
السلامة في السكان الخاصين
يجب على النساء والأطفال الحوامل تجنب المكملات الغذائية عالية الجرعة بسبب بيانات السلامة المحدودة . استشر دائمًا مزود الرعاية الصحية 811.
التفاعلات لمشاهدة
قد يقلل اللوتين من امتصاص بيتا كاروتين وفيتامين هـ عند تناوله في وقت واحد . مساحة هذه المكملات الغذائية بمقدار 2-3 ساعات 611.
كم مرة يمكنك أن تأخذ اللوتين؟
توقيت الجرعة الأمثل
خذ اللوتين مرة واحدة يوميًا مع وجبة محتوية على الدهون (e . g . ، الأفوكادو ، المكسرات) لتعزيز التوافر الحيوي بنسبة تصل إلى 200 ٪ 510.
مدة النتائج
تظهر التحسينات في MPOD والأداء المرئي عادة بعد 6-8 أسابيع من الاستخدام المتسق 1011.
مكملات ركوب الدراجات؟
لا يوجد دليل يدعم ركوب الدراجات . المستمر اليومي آمن ويوصى به للحصول على فوائد مستدامة 14.
هل اللوتين آمن للكلى؟
الرؤى الصحية الكلوية
يتم استقلاب اللوتين في الكبد ويفرز عبر الصفراء ، وليس البول .
اعتبارات الجرعة
يجب على المرضى الذين يعانون من غسيل الكلى استشارة الطبيب ، على الرغم من أن الجرعات القياسية (10 ملغ/يوم) من غير المرجح أن تشكل المخاطر 11.
ما هي الفيتامينات التي لا ينبغي أن تتخذ على المدى الطويل؟
المخاطر المحتملة للإفراط في تكاليف
فيتامين أ: Excess intake (>3 ، 000 mcg/day) يسبب سمية الكبد 11.
فيتامين ه: High doses (>400 iu/day) زيادة خطر النزيف 11.
حديد: مكملات غير ضرورية قد تلحق الضرر بالأعضاء 11.
لماذا يختلف لوتين
بصفته كاروتينويد غير بروفيتامين A ، يفتقر اللوتين إلى مخاطر السمية المرتبطة بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون 411.
هل يمكن أن يؤثر اللوتين على الكبد؟
ملف السلامة الكبدي
لا تظهر اختبارات وظيفة الكبد في التجارب السريرية أي آثار ضارة من اللوتين ، حتى في 20 ملغ/يوم لمدة عامين 711.
التآزر مع NAFLD
تشير الأبحاث الناشئة إلى أن اللوتين قد يقلل من تراكم الدهون في مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) 14.
كم هو في بيضة واحدة؟
مصادر غذائية مقارنة
يحتوي صفار البيض الكبير على ~ 0 . 25 ملغ من اللوتين. بينما أقل من السبانخ (12 ملغ/كوب) ، فإن اللوتين البيض أكثر من 200-300 ٪ متوفرة للبيولوجي بسبب مصفوفة قابلة للذوبان في الدهون 78.
التعليمات
هل يمكن لوتين استبدال نظارات الضوء الأزرق؟
لا ، لكنه يكملهم عن طريق حماية خلايا الشبكية من داخل 10.
هل 20 ملغ/يوم أكثر من اللازم؟
تؤكد الدراسات السلامة في هذه الجرعة ، ولكن معظم الفوائد هضبة في 10 ملغ/يوم 411.
هل يدمر الطهي اللوتين؟
يزيد تبخير الخضار بخفة التوافر البيولوجي ؛ تجنب الحرارة العالية الطويلة 5.
مراجع
Abdel-Aal et al . (2013) .مصادر غذائية لوتن وزياكسانثين كاروتينويد. المغذيات .
مجموعة أبحاث AREDS2 (2013) .لوتين/زيكسانثين لإعتام عدسة العين المرتبطة بالعمر. jama ophthalmology .
جونسون (2014) .التوافر البيولوجي الكاروتينويد. المراجعة السنوية للتغذية .
Mrowicka et al . (2022) .اللوتين في الأمراض التنكسية العصبية. مضادات الأكسدة .
Sabour-Pickett et al . (2012) .الصباغ البقعي والأداء البصري. التقدم في شبكية الشبكية والأبحاث .
حول YSG
YSG عبارة عن شهادات مستخلص Lutein معتمدة من GMP مع شهادات ISO و HALAL و KOSHER . نقدم مسحوق اللوتين السائبة (5 ٪-90 ٪ نقاء) ، وخدمات OEM ، واختبار مختبر الطرف الثالث.اتصل بنا فيnancyexport@126.comلعينات مجانيةوالتسعير .
حماية رؤيتك من خلال Lutein المدعوم من العلوم اليوم من أجل استفسارات الجملة!
